{"id":30243,"date":"2025-11-11T10:31:48","date_gmt":"2025-11-11T15:31:48","guid":{"rendered":"\/?post_type=podcast&#038;p=30243"},"modified":"2025-12-19T12:20:38","modified_gmt":"2025-12-19T17:20:38","slug":"discussion-sur-lautocompassion-avec-le-dr-jen-brandt","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/podcast\/talking-self-compassion-with-dr-jen-brandt\/","title":{"rendered":"Discussion sur l&#039;autocompassion avec la Dre Jen Brandt"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group single-podcast-content single-post-content has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-bea02a06 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-6c531013 wp-block-group-is-layout-flex\"><div class=\"wp-block-post-date\"><time datetime=\"2025-11-11T10:31:48-05:00\">11 novembre 2025<\/time><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group entry-content has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Dans le dernier \u00e9pisode de notre podcast \u00ab\u00a0Tails from the Lab\u00a0\u00bb, le Dr Brad Ryan s&#039;entretient avec le Dr Jen Brandt, directrice des initiatives de bien-\u00eatre des membres de l&#039;AVMA, sur l&#039;importance de cultiver la compassion envers soi-m\u00eame et sur les raisons pour lesquelles il est si crucial pour les v\u00e9t\u00e9rinaires d&#039;\u00eatre bienveillants envers eux-m\u00eames. Regardez la conversation d\u00e8s maintenant.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avertissement relatif au contenu\u00a0: <\/strong>Cet \u00e9pisode aborde des sujets li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale qui peuvent \u00eatre sensibles pour certains auditeurs. Nous vous encourageons \u00e0 prendre soin de votre bien-\u00eatre. Si vous avez besoin d&#039;aide psychologique, n&#039;h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter un professionnel agr\u00e9\u00e9 ou une ligne d&#039;\u00e9coute.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre s\u00e9rie de podcasts sur la sant\u00e9 mentale est uniquement destin\u00e9e \u00e0 des fins \u00e9ducatives et informatives. Elle ne vise pas \u00e0 fournir des conseils, des diagnostics ou des traitements m\u00e9dicaux ou psychologiques. Si vous avez besoin d&#039;aide en sant\u00e9 mentale, veuillez contacter un professionnel agr\u00e9\u00e9 ou une ligne d&#039;\u00e9coute.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0Tails from the Lab\u00a0\u00bb est une production de Antech Diagnostics. Ce podcast a pour but d\u2019informer et de conseiller, \u00e9tant entendu que les d\u00e9cisions relatives aux tests diagnostiques et aux traitements rel\u00e8vent en dernier ressort de la comp\u00e9tence du v\u00e9t\u00e9rinaire traitant, dans le cadre de la relation v\u00e9t\u00e9rinaire-patient-client \u00e9tablie.<\/p>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/fast.wistia.com\/player.js\" async><\/script><script src=\"https:\/\/fast.wistia.com\/embed\/t50t26g0yh.js\" async type=\"module\"><\/script><style>wistia-player[media-id='t50t26g0yh']:not(:defined) { background: center \/ contain no-repeat url('https:\/\/fast.wistia.com\/embed\/medias\/t50t26g0yh\/swatch'); display: block; filter: blur(5px); padding-top:56.25%; }<\/style> <wistia-player media-id=\"t50t26g0yh\" aspect=\"1.7777777777777777\"><\/wistia-player>\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<details class=\"wp-block-details alignwide is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" style=\"margin-top:2rem;margin-bottom:1rem\"><summary>voir la transcription<\/summary>\n<p>Bienvenue \u00e0 nouveau dans Tails from the Lab, un podcast v\u00e9t\u00e9rinaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme vous l&#039;avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9, nous avons apport\u00e9 quelques changements int\u00e9ressants. Je suis votre nouveau coanimateur, le Dr Brad Ryan, v\u00e9t\u00e9rinaire senior chez Antech Diagnostics.<\/p>\n\n\n\n<p>Et je suis le Dr Holly Brown, pathologiste clinique et responsable de la formation v\u00e9t\u00e9rinaire chez Antech.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensemble, nous discutons de cas r\u00e9els et invitons des experts afin d&#039;approfondir nos connaissances sur les diagnostics de laboratoire utilis\u00e9s pour r\u00e9soudre des cas int\u00e9ressants et complexes.<\/p>\n\n\n\n<p>Tales from the Lab est une production d&#039;Antech Diagnostics. L&#039;objectif de ce podcast est de fournir des informations et des conseils, en gardant \u00e0 l&#039;esprit que toute d\u00e9cision relative aux tests diagnostiques et aux traitements rel\u00e8ve en dernier ressort du v\u00e9t\u00e9rinaire traitant, dans le cadre de la relation \u00e9tablie entre le v\u00e9t\u00e9rinaire, le patient et le client.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre s\u00e9rie de podcasts sur la sant\u00e9 mentale est uniquement destin\u00e9e \u00e0 des fins \u00e9ducatives et informatives.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle n&#039;a pas pour mais de fournir des conseils m\u00e9dicaux ou de sant\u00e9 mentale,<\/p>\n\n\n\n<p>des diagnostics ou des traitements. Si vous avez besoin d&#039;un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, veuillez contacter un professionnel agr\u00e9\u00e9 ou.<\/p>\n\n\n\n<p>Ligne d&#039;urgence Avertissement : cet \u00e9pisode contient des discussions sur des sujets li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale qui peuvent \u00eatre sensibles pour certains auditeurs. Nous vous encourageons \u00e0 prendre soin de votre bien-\u00eatre. Si vous avez besoin d&#039;un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, veuillez contacter un professionnel agr\u00e9\u00e9 ou appeler ou envoyer un SMS au 988 aux \u00c9tats-Unis ou au Canada.<\/p>\n\n\n\n<p>Bienvenue dans un nouvel \u00e9pisode de Tales from the Lab. Je m&#039;appelle Brad Ryan, v\u00e9t\u00e9rinaire senior chez Antech Diagnostics.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#039;esp\u00e8re que vous avez \u00e9cout\u00e9 il y a quelques semaines ma conversation avec le Dr Jen Brandt, directrice des initiatives pour le bien-\u00eatre des membres de l&#039;AVMA.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle a obtenu son doctorat en travail social \u00e0 l&#039;universit\u00e9 d&#039;\u00c9tat de l&#039;Ohio et elle est,<\/p>\n\n\n\n<p>\u00e0 mon avis, la plus grande experte en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale dans le domaine de la m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire. Elle a travaill\u00e9 avec des v\u00e9t\u00e9rinaires pendant toute sa carri\u00e8re. Je l&#039;ai rencontr\u00e9 alors que j&#039;\u00e9tais \u00e9tudiant en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire \u00e0 l&#039;universit\u00e9 d&#039;\u00c9tat de l&#039;Ohio, il ya plus de dix ans,<\/p>\n\n\n\n<p>et \u00e0 l&#039;\u00e9poque, elle occupait le poste de directrice des services aux \u00e9tudiants. Elle est donc,<\/p>\n\n\n\n<p>vous le savez, tr\u00e8s attentif aux besoins et aux pr\u00e9occupations en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale des \u00e9tudiants en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire et des v\u00e9t\u00e9rinaires depuis tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans notre premier \u00e9pisode, nous avons parl\u00e9 du r\u00f4le essentiel de la d\u00e9finition des limites en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale. Et bien, c&#039;est l&#039;une des nombreuses sous-cat\u00e9gories que nous placerons provisoirement sous le th\u00e8me dont nous allons discuter aujourd&#039;hui,<\/p>\n\n\n\n<p>\u00e0 savoir l&#039;auto-compassion et ce que cela signifie,<\/p>\n\n\n\n<p>ce que cela signifie et ce que cela ne signifie pas.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pense que,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, ce que j&#039;ai certainement appris ces derni\u00e8res ann\u00e9es en assistant \u00e0 vos conf\u00e9rences, Dr Brandt, c&#039;est que j&#039;\u00e9tais tr\u00e8s loin de la r\u00e9alit\u00e9 ou que je me trompais compl\u00e8tement sur ce que cela signifiait.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pensais que l&#039;auto-compassion \u00e9tait un cours de yoga ou quelque chose du genre.<\/p>\n\n\n\n<p>Je me disais simplement : \u00ab Je suis assez bon, je suis assez intelligent, bon sang, les gens m&#039;aiment bien. \u00bb Mais \u00e9videmment, ce n&#039;est pas \u00e7a. Tout \u00e0 fait,<\/p>\n\n\n\n<p>alors commen\u00e7ons par l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Qu&#039;est-ce que l&#039;auto-compassion ? Qu&#039;est-ce que c&#039;est, pourquoi est-ce un sujet fondamental si important quand on parle de sant\u00e9 mentale et de m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire ?<\/p>\n\n\n\n<p>Quand on r\u00e9fl\u00e9chit de mani\u00e8re plus formelle \u00e0 l&#039;auto-compassion, c&#039;est se traiter soi-m\u00eame avec la m\u00eame gentillesse, la m\u00eame \u00e9quit\u00e9 et peut-\u00eatre la m\u00eame douceur que l&#039;on offrirait \u00e0 un \u00eatre cher.<\/p>\n\n\n\n<p>Je reviendrai dans une minute pour expliquer un exercice que je fais, mais en termes g\u00e9n\u00e9raux, je dirais simplement que c&#039;est comme \u00eatre correct avec soi-m\u00eame, vous savez, comme les bases de la d\u00e9cence envers soi-m\u00eame, sans s&#039;abuser ni utiliser un langage qui vous fait du mal.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous sommes tous humains et nous faisons vraiment de notre mieux pour traverser la vie. Et je pense que parfois, nous pouvons vraiment nous en vouloir pour cela.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, en quoi<\/p>\n\n\n\n<p>cela diff\u00e9rencie-t-il d&#039;autres sujets comme l&#039;auto-indulgence ?<\/p>\n\n\n\n<p>Vous avez \u00e9galement \u00e9voqu\u00e9 l&#039;estime de soi bas\u00e9e sur la performance. Ce sont deux choses distinctes, n&#039;est-ce pas ? Elles ne sont pas identiques \u00e0 l\u2019auto-compassion. \u00c0 quoi ressemblent-elles ? Et pourquoi est-il important de conna\u00eetre la diff\u00e9rence ?<\/p>\n\n\n\n<p>Oui, je dirais que l&#039;auto-indulgence consiste davantage \u00e0 me donner tout ce que je veux, \u00e0 me dire que je vais r\u00e9ussir. Ce n&#039;est pas le dialogue interne qui consiste \u00e0 se dire<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab je suis une personne bien \u00bb. Cela s&#039;apparente davantage \u00e0 l&#039;auto-compassion.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#039;estime de soi est en grande partie bas\u00e9e sur des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs \u00e0 moi-m\u00eame. Donc, si je fais quelque chose et que je suis r\u00e9compens\u00e9 et que je me sens vraiment bien, cela peut contribuer \u00e0 mon estime de soi.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais encore une fois, l&#039;auto-compassion, c&#039;est juste la relation int\u00e9rieure que j&#039;ai avec moi-m\u00eame et la fa\u00e7on dont je me traite. Et euh, nous y reviendrons peut-\u00eatre un peu plus tard, mais j&#039;ai si souvent entendu dire, oh, \u00ab Eh bien, si je ne me flagelle pas, si je ne suis pas dur avec moi-m\u00eame,<\/p>\n\n\n\n<p>alors je ne serai pas performant ou je serai paresseux. \u00bb Et je me demande : \u00ab Qui a dit \u00e7a ? D&#039;o\u00f9 cela vient-il ? Parce que je ne rencontre pas beaucoup de gens qui, s&#039;ils ne se flagellent pas constamment, s&#039;ils ne se r\u00e9primandent pas, restent assis sans rien faire pour la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>je n&#039;ai jamais rencontr\u00e9 ce genre de personne. Mais je pense que c&#039;est l&#039;une des raisons<\/p>\n\n\n\n<p>pour lesquels je dois \u00eatre dur avec moi-m\u00eame. C&#039;est ce qui me motive et me fait avancer.<\/p>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral,<\/p>\n\n\n\n<p>l&#039;auto-abus signifie masochisme. Oui, exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#039;exercice que je vais vous pr\u00e9senter consiste \u00e0 travailler avec des personnes qui sont dures envers elles-m\u00eames. Je leur demande de regarder une chaise vide ou un endroit sur un mur et je leur dis : \u00ab Je veux que vous imaginiez quelqu&#039;un qui vous est cher assis sur cette chaise ou \u00e0 cet endroit sur le mur.<\/p>\n\n\n\n<p>Et j&#039;ajoute : \u00ab Peut-\u00eatre quelqu&#039;un de plus jeune que vous ou de plus vuln\u00e9rable, afin que vous puissiez<\/p>\n\n\n\n<p>un sentiment de tendresse pour cette personne.<\/p>\n\n\n\n<p>Puis je leur dis : \u00ab Je veux que vous imaginiez parler \u00e0 cet \u00eatre cher, \u00e0 cette personne aim\u00e9e, comme vous venez de le faire avec vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Et vous voyez imm\u00e9diatement la r\u00e9action. Et vous savez, c&#039;est souvent tr\u00e8s verbal. \u00ab Je ne ferai jamais \u00e7a. Je ne traiterais jamais quelqu&#039;un d&#039;autre comme \u00e7a. C&#039;est exactement \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>N&#039;est-ce pas ? Nous ne devrions pas nous inclure nous-m\u00eames. Et puis, g\u00e9n\u00e9ralement, il y a toute une s\u00e9rie de justifications. D&#039;accord, eh bien, c&#039;est diff\u00e9rent. Je veux dire, avec moi,<\/p>\n\n\n\n<p>j&#039;ai besoin, vous savez, j&#039;ai besoin d&#039;\u00eatre dur avec moi-m\u00eame, mais je ne ferai jamais \u00e7a \u00e0 quelqu&#039;un d&#039;autre. Et donc, quand nous reconnaissons que cela arrive \u00e0 quelqu&#039;un d&#039;autre, nous<\/p>\n\n\n\n<p>sommes horrifi\u00e9s et nous ne voudrions pas que cela arrive \u00e0 quelqu&#039;un d&#039;autre. Et puis, l&#039;objectif est de commencer \u00e0 reconna\u00eetre que c&#039;est tout aussi mauvais lorsque nous visons notre propre personne.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous en avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9, toi et moi.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est,<\/p>\n\n\n\n<p>tu sais, c&#039;est une profession exigeante. La m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire est une profession qui exige de la compassion.<\/p>\n\n\n\n<p>Et nous entrons si souvent dans une salle d&#039;examen et,<\/p>\n\n\n\n<p>tu sais, nous avons affaire \u00e0 des gens qui sont, qui sont, tu sais,<\/p>\n\n\n\n<p>dans des \u00e9tats tr\u00e8s vuln\u00e9rables. Et,<\/p>\n\n\n\n<p>il peut y avoir des moments o\u00f9 je, je, je n&#039;ai pas fait assez ou je n&#039;ai pas fait assez pour mon animal, quoi qu&#039;il en soit.<\/p>\n\n\n\n<p>Et, vous savez,<\/p>\n\n\n\n<p>en nous appuyant sur notre formation professionnelle et aussi sur notre bon instinct, n&#039;est-ce pas ? Et sur l&#039;humanit\u00e9 qui nous anime,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez,<\/p>\n\n\n\n<p>nous offrons cette compassion et nous avons pu la transmettre au client.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, peut-\u00eatre 30 minutes plus tard, nous sommes compl\u00e8tement vicieux dans notre dialogue interne avec nous-m\u00eames au sujet d&#039;un certain nombre de choses qui pourraient se produire ce jour-l\u00e0. N&#039;est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi est-ce si courant en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire ? Ou pensez-vous qu&#039;il est courant que nous ne soyons pas capables de prendre cette compassion que nous donnons \u00e0 l&#039;ext\u00e9rieur et de la retourner vers nous-m\u00eames pour qu&#039;elle nous envahisse ?<\/p>\n\n\n\n<p>Je dirais donc que je pense que c&#039;est courant en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire, et je pense que c&#039;est courant dans la population.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pense que la plupart d&#039;entre nous ont \u00e9t\u00e9 form\u00e9s ou model\u00e9s. Bien s\u00fbr, on est cens\u00e9 \u00eatre gentil avec les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui. Mais ce qui se passe, c&#039;est que, encore une fois,<\/p>\n\n\n\n<p>je fais beaucoup de choses en fonction de ma famille d&#039;origine. Disons que vous avez un parent qui vous \u00e9l\u00e8ve. Bien s\u00fbr, nous sommes gentils avec les autres et nous leur d\u00e9limitons la pareille.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais ensuite, vous entendez le parent se r\u00e9primander lui-m\u00eame, pas l&#039;enfant,<\/p>\n\n\n\n<p>mais le parent, vous savez, \u00ab esp\u00e8ce d&#039;idiot \u00bb. Et vous savez que vous \u00eates stupide ou que vous auriez d\u00fb faire autre chose. Et donc le parent va le faire. Et donc ce que l&#039;enfant retient, c&#039;est qu&#039;il ya clairement une place pour ce genre de langage.<\/p>\n\n\n\n<p>Et donc vous faites aux autres, mais vous ne faites pas \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Et donc nous voyons ce genre de mod\u00e8le et vous savez,<\/p>\n\n\n\n<p>nous avons int\u00e9gr\u00e9 que le client a toujours raison ou, dans ce cas, le client. Mais nous ne l&#039;appliquons pas souvent \u00e0 nous-m\u00eames et nous ne l&#039;appliquons pas n\u00e9cessairement \u00e0 nos coll\u00e8gues ou \u00e0 ceux qui nous entourent non plus.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s&#039;agit plut\u00f4t d&#039;une compassion \u00e0 sens unique.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et dans vos conf\u00e9rences sur ce sujet, vous mentionnez souvent le Dr Kristin Neff,<\/p>\n\n\n\n<p>n&#039;est-ce pas ? Qui est-elle ?<\/p>\n\n\n\n<p>Je ne vais pas essayer de vous pr\u00e9senter son CV ici, mais je crois qu&#039;elle dirige le laboratoire de recherche sur l&#039;auto-compassion. Est-ce exact ?<\/p>\n\n\n\n<p>Oui.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle a dit, et j&#039;ai examin\u00e9 ses travaux, que l&#039;auto-compassion comporte trois \u00e9l\u00e9ments. Il y a la bienveillance envers soi-m\u00eame, sur laquelle nous nous sommes en quelque sorte concentr\u00e9s ici.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle mentionne \u00e9galement cette humanit\u00e9 commune, reconnaissante que<\/p>\n\n\n\n<p>la plupart d&#039;entre nous, vous savez, cela fait partie du fait d&#039;\u00eatre humain. Que la plupart d&#039;entre nous avons ces sentiments d&#039;insuffisance personnelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Et qu&#039;en comprenant qu&#039;il ne s&#039;agit pas d&#039;un ph\u00e9nom\u00e8ne individuel unique, le simple fait de le reconna\u00eetre peut aider \u00e0 cultiver l&#039;auto-compassion.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais aussi cette id\u00e9e de pleine conscience. Et je pense que la partie la plus importante de mes recherches est cette id\u00e9e que nous ne devons pas trop nous identifier aux pens\u00e9es n\u00e9gatives qui nous traversent l&#039;esprit.<\/p>\n\n\n\n<p>Que je ne suis pas la pens\u00e9e que j&#039;ai \u00e0 mon sujet.<\/p>\n\n\n\n<p>Que c&#039;est une pens\u00e9e et que je suis distinct de celle-ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Et c&#039;est beaucoup plus difficile, n&#039;est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pour Certaines personnes,<\/p>\n\n\n\n<p>je pense que pour nous tous \u00e0 un moment donn\u00e9, encore une fois, si nous n&#039;avons pas vu cela,<\/p>\n\n\n\n<p>il y a une sorte de biais c\u00e9r\u00e9bral que nous avons. C&#039;est un biais n\u00e9gatif. J&#039;aime expliquer que le cerveau veut avant tout nous prot\u00e9ger et qu&#039;il est donc tr\u00e8s dou\u00e9 pour rep\u00e9rer les probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Plus qu&#039;il ne sera impressionn\u00e9 par la beaut\u00e9 d&#039;une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e, par exemple. Il dira plut\u00f4t : \u00ab Tu as fait ceci de travers, tu as fait cela de travers. \u00bb Comme si nous essais d&#039;\u00e9viter toute issue n\u00e9gative.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous sommes donc vraiment programm\u00e9s pour voir le n\u00e9gatif.<\/p>\n\n\n\n<p>Je reviens \u00e9galement au d\u00e9veloppement de la petite enfance, o\u00f9 nous ne comprenons pas vraiment notre place dans le monde entier, ni m\u00eame quoi que ce soit en dehors de nous-m\u00eames. La seule fa\u00e7on dont nous pouvons donner un sens aux choses, c&#039;est donc quand quelque chose de mauvais arrive.<\/p>\n\n\n\n<p>Si on ajoute \u00e0 cela le biais de n\u00e9gativit\u00e9, on se dit que c&#039;est forc\u00e9ment de notre faute,<\/p>\n\n\n\n<p>n&#039;est-ce pas ? On ne r\u00e9fl\u00e9chit pas, on ne pense pas comme un enfant de trois ans, on ne se demande pas quels sont les facteurs contextuels, les facteurs qui ont jou\u00e9, mais on se dit que c&#039;est forc\u00e9ment de notre faute. Et puis on trouve une autre explication, parce qu&#039;on n&#039;est pas aimable, on n&#039;est pas digne, on n&#039;est pas assez bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Et donc, encore une fois, nous revenons \u00e0 cet apprentissage pr\u00e9coce. Si nous n&#039;apprenons pas une autre fa\u00e7on de faire, si nous n&#039;apprenons pas \u00e0 recadrer ou \u00e0 v\u00e9rifier la r\u00e9alit\u00e9,<\/p>\n\n\n\n<p>alors nous devenons vraiment tr\u00e8s dou\u00e9s pour nous flageller.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout cela dans le but d&#039;essayer de prendre le contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous voulons le contr\u00f4le, nous voulons la coh\u00e9rence, et nous voulons \u00eatre que seules de bonnes choses se produisent s\u00fbrement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et pour beaucoup d&#039;entre nous, nous croyons que le chemin \u00e0 suivre est le suivant : si je me punis suffisamment pour me pousser \u00e0 faire ce qu&#039;il faut, alors peut-\u00eatre que je pourrai emp\u00eacher que d&#039;autres choses n\u00e9gatives se produisent.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette habitude cache donc une grande complexit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Et<\/p>\n\n\n\n<p>pourtant, nous savons que<\/p>\n\n\n\n<p>nous avons, je pense, intuitivement, cette id\u00e9e que oui, nous voulons \u00eatre les meilleurs v\u00e9t\u00e9rinaires possibles. Nous voulons nous pr\u00e9senter au travail et \u00eatre la meilleure version possible de nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<p>Et cela passe en grande partie par le fait<\/p>\n\n\n\n<p>d&#039;\u00eatre un \u00e9tudiant de type A et d&#039;avoir les connaissances n\u00e9cessaires, bien s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais ensuite, il y a toute la question de savoir comment<\/p>\n\n\n\n<p>prendre soin de nous-m\u00eames afin de pouvoir \u00eatre pr\u00e9sents pour les autres et ne pas \u00eatre,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, une personne en pagaille.<\/p>\n\n\n\n<p>Je devrais probablement le dire d&#039;une mani\u00e8re plus gentille, mais, vous savez, je me qualifie tout le temps de \u00ab hot mess \u00bb (personne d\u00e9sordonn\u00e9e). C&#039;est un peu comme \u00e7a que je suis,<\/p>\n\n\n\n<p>c&#039;est comme \u00e7a que je pense.<\/p>\n\n\n\n<p>Je me qualifie parfois de \u00ab hot buttered mess \u00bb (personne d\u00e9sordonn\u00e9e et beurr\u00e9e). J&#039;ajoute donc, vous savez, j&#039;ajoute des produits alimentaires au m\u00e9lange.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui, j&#039;aime le fait que le beurre rend tout plus app\u00e9tissant.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est vrai.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais oui, je pense que ce que je veux dire, c&#039;est que<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, je<\/p>\n\n\n\n<p>pense qu&#039;il est important que ceux qui \u00e9coutent comprennent que le manque de compassion envers soi-m\u00eame a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0\u2026 Qu&#039;on le veille ou non. Ce n&#039;est pas le manque, mais le fait de cultiver la compassion envers soi-m\u00eame qui fait de vous un meilleur v\u00e9t\u00e9rinaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Pouvoir-vous d\u00e9velopper ce point en termes de ce que nous savons sur la prise de d\u00e9cision sous stress et sur la mani\u00e8re de s&#039;assurer que nous ne nous \u00e9puisons pas et ne nous autod\u00e9truisons pas compl\u00e8tement dans certains cas ?<\/p>\n\n\n\n<p>Absolument. Et je repense \u00e0<\/p>\n\n\n\n<p>cette expression \u00ab je veux \u00eatre le meilleur dans tout ce que je fais, en tant que v\u00e9t\u00e9rinaire \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons donc tendance \u00e0 consid\u00e9rer cela comme une liste de contr\u00f4le consistant \u00e0 toujours faire de son mieux, \u00e0 faire de son maximum, \u00e0 \u00e9liminer toute erreur. Mais quand quelqu&#039;un dit cela, il est rare qu&#039;il s&#039;agisse de cultiver sa compassion et sa gentillesse envers soi-m\u00eame et les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est juste que, vous savez, nous ne parlons pas vraiment des aspects \u00e9motionnels. Et la r\u00e9alit\u00e9 est que lorsque nous sommes compatissants envers nous-m\u00eames, nous sortons de cette vision binaire o\u00f9 tout est bon ou tout est mauvais.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est une perspective plus \u00e9quilibr\u00e9e. Et lorsque nous avons cette perspective plus \u00e9quilibr\u00e9e,<\/p>\n\n\n\n<p>cela am\u00e9liore notre prise de d\u00e9cision. Exactement. Parce que nous ne sommes plus dans les extr\u00eames. Nous sommes capables d&#039;\u00eatre pr\u00e9sents, nous sommes capables d&#039;\u00e9couter. Nous pouvons entendre les nuances, nous pouvons entendre la complexit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Non seulement cela aide \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, mais cela peut aussi contribuer \u00e0 renforcer la confiance au sein de l&#039;\u00e9quipe. Nous sommes plus authentiquement pr\u00e9sents, comme dans l&#039;exemple que je vous ai donn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayant travaill\u00e9 avec de nombreuses familles au fil des ans,<\/p>\n\n\n\n<p>j&#039;ai souvent entendu des parents dire : \u00ab Mais je n&#039;ai jamais jug\u00e9 mon enfant. \u00bb Ou, \u00e0 un moment donn\u00e9, l&#039;enfant dira : \u00ab Mais tu te jugeais toi-, je te voyais te regarder dans le miroir et te critiquer. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Et il en va de m\u00eame si c&#039;est ce que nous faisons au travail, nous pouvons avoir un patron qui nous dit : \u00ab Oh, ce n&#039;est pas grave si tu as fait une erreur.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous r\u00e9pondons cela, mais ce que nous voyons, ce sont des gens qui se font r\u00e9primander pour avoir commis des erreurs ou qui se r\u00e9primandent eux-m\u00eames. Et donc nous ne croyons jamais cela, car nous ne voyons pas que c&#039;est vraiment acceptable,<\/p>\n\n\n\n<p>que nous pouvons apprendre de cela au lieu de nous critiquer. C&#039;est donc tr\u00e8s complexe lorsque nous pensons \u00e0 l&#039;auto-compassion, car nous pensons que c&#039;est simplement \u00eatre gentil avec soi-m\u00eame ou avoir une positivit\u00e9 toxique, se dire que l&#039;on est g\u00e9nial alors que l&#039;on n&#039;\u00e9tait peut-\u00eatre pas si g\u00e9nial que \u00e7a ce jour-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais ce n&#039;est pas du tout \u00e7a, c&#039;est une perspective r\u00e9aliste,<\/p>\n\n\n\n<p>bienveillante<\/p>\n\n\n\n<p>et humaine de soi-m\u00eame. Et puis, pensez \u00e0 quand vous avez \u00e7a, comment vous pouvez montrer l&#039;exemple aux autres et l&#039;effet contagieux que \u00e7a a sur les gens autour de vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, j&#039;ai des flashbacks de l&#039;\u00e9cole v\u00e9t\u00e9rinaire, et vous savez, chaque fois que les notes d&#039;un examen \u00e9taient affich\u00e9es,<\/p>\n\n\n\n<p>c&#039;\u00e9tait comme une explosion, tout le monde prenait son t\u00e9l\u00e9phone pour consulter sa note, et je pouvais me retrouver face \u00e0 un C, face \u00e0 un C+, et j&#039;avais quelqu&#039;un derri\u00e8re moi qui me disait litt\u00e9ralement qu&#039;il \u00e9tait un idiot ou tout autre mot que vous voulez mettre \u00e0 la place, \u00e0 cause de son A-.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et, et, et cette id\u00e9e que, tu sais, ils sont comme \u00e7a, que, pour eux, comme tu l&#039;as dit, ils pensent probablement : \u00ab Oh, j&#039;aurais pu faire mieux.<\/p>\n\n\n\n<p>Je veux me fixer des normes plus \u00e9lev\u00e9es. L&#039;intention n&#039;est pas de cr\u00e9er cette contagion de d\u00e9go\u00fbt de soi ou de manque de compassion envers soi-m\u00eame. Oui, mais c&#039;est ce qui se passe lorsque nous les disons verbalement ou que nous laissons notre langage non verbal exprimer ce manque de compassion envers soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>In\u00e9vitablement, les gens se comparent les uns aux autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui,<\/p>\n\n\n\n<p>j&#039;allais dire que vous avez vraiment tr\u00e8s bien formul\u00e9 cela. Ce n&#039;est pas l&#039;intention.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous supposons que ce n&#039;est pas l&#039;intention. Mais c&#039;est l&#039;impact auquel je pense. Si quelqu&#039;un me consid\u00e8re comme un mod\u00e8le et que je fais une erreur ou que je fais ce que je veux et que je suis juste un idiot ou, vous savez, bon sang, je vais devoir faire plus d&#039;efforts ou quoi que ce soit d&#039;autre.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme s&#039;ils regardaient \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu sais, parfois on pense : \u00ab Mais c&#039;est mon leader, ou mon mod\u00e8le, ou la personne que je m&#039;efforce d&#039;\u00eatre \u00bb, et ils se d\u00e9testent, ou tu sais, s&#039;ils n&#039;y arrivent pas et que ce n&#039;est jamais suffisant, alors je n&#039;y arriverai jamais.<\/p>\n\n\n\n<p>Et bien s\u00fbr, ce n&#039;est jamais l&#039;intention, et les mots sortent. Mais l&#039;auto-compassion est l&#039;une de ces choses qui ont un effet boule de neige important que nous ne voyons pas imm\u00e9diatement lorsque nous pensons \u00e0 ce terme.<\/p>\n\n\n\n<p>Commen\u00e7ons par l\u00e0, puis faisons-en notre point de d\u00e9part pour discuter des diff\u00e9rents sch\u00e9mas qui rendent l&#039;auto-compassion difficile.<\/p>\n\n\n\n<p>Et je sais,<\/p>\n\n\n\n<p>je pense que pour moi, quand je pense aux conversations que je vois en ligne,<\/p>\n\n\n\n<p>sur les r\u00e9seaux sociaux, au sujet de la sant\u00e9 mentale et de la m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire, elles sont largement ax\u00e9es sur le suicide, la pr\u00e9vention du suicide. Et puis l&#039;autre mot qui revient tout le temps est le perfectionnisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Et vous savez, je dis depuis des ann\u00e9es que<\/p>\n\n\n\n<p>jusqu&#039;\u00e0 ce que j&#039;entre \u00e0 l&#039;\u00e9cole v\u00e9t\u00e9rinaire et que cela ne fonctionne plus pour moi, j&#039;ai toujours aim\u00e9 m&#039;identifier comme perfectionniste. Je consid\u00e9rais cela presque comme un badge d&#039;honneur et je pensais que c&#039;\u00e9tait une sorte d&#039;attente dans la culture, que la perfection impliquait de prendre les \u00e9tudes au s\u00e9rieux et de prendre la profession au s\u00e9rieux.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout ce qui n&#039;atteint pas cet id\u00e9al de perfectionnisme<\/p>\n\n\n\n<p>est consid\u00e9r\u00e9 comme quelqu&#039;un qui n&#039;est pas,<\/p>\n\n\n\n<p>entre guillemets, assez bon ou qui n&#039;en fait pas assez, qui ne se soucie pas assez, etc. Donc je veux, je veux. Et, bien, maintenant, je donne un discours sur la sant\u00e9 mentale et je commence ma pr\u00e9sentation en disant que s\u00fbr personne ne m&#039;a jamais dit que le perfectionnisme \u00e9tait un \u00e9tat d&#039;esprit malsain.<\/p>\n\n\n\n<p>Et je le dis comme si le ciel \u00e9tait bleu. Et je,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, parfois, les t\u00eates explosent dans le public, car il est \u00e9vident que beaucoup de gens s&#039;identifient encore \u00e0 cela et que c&#039;est presque un badge d&#039;honneur ou une fa\u00e7on dont ils<\/p>\n\n\n\n<p>se per\u00e7oivent eux-m\u00eames. Parlons donc des raisons pour lesquelles le perfectionnisme est un sch\u00e9ma qui, en fin de compte, ne sert pas cette aspiration \u00e0 la compassion envers soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pense que c&#039;est parce que nous ne sommes pas parfaits, nous sommes humains.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais il y a beaucoup de facteurs qui entrent en jeu.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#039;un d&#039;entre eux est qu&#039;il aboutit \u00e0 une validation externe,<\/p>\n\n\n\n<p>oui, et interne aussi. Mais il est \u00e9galement lou\u00e9 et r\u00e9compens\u00e9, et cela peut entra\u00eener \u00e0 mener des augmentations de salaire. Et \u00e0 des promotions. Et \u00e0 toutes sortes de preuves externes, entre guillemets, que vous \u00eates assez bon.<\/p>\n\n\n\n<p>Et encore une fois, cela peut \u00eatre<\/p>\n\n\n\n<p>difficile \u00e0 d\u00e9faire. Et donc, l&#039;auto-compassion semble alors presque<\/p>\n\n\n\n<p>une menace,<\/p>\n\n\n\n<p>vous voyez.<\/p>\n\n\n\n<p>Et nous l&#039;avons \u00e9galement \u00e9voqu\u00e9e. Nous ne critiquons pas tant le perfectionnisme, sauf en tant que chercheurs, car nous savons que ce n&#039;est pas la voie \u00e0 suivre.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais dans notre culture, nous ne critiquons pas les perfectionnistes, mais nous critiquons certainement toute personne qui montrerait une grande sensibilit\u00e9 \u00e9motionnelle ou qui serait gentille avec elle-m\u00eame. Vous savez, nous avons des \u00e9tiquettes pour cela, comme \u00ab trop indulgent \u00bb et \u00ab paresseux \u00bb, ou vous savez quoi,<\/p>\n\n\n\n<p>toute la terminologie qui va avec.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, le perfectionnisme, encore une fois, ce n&#039;est pas seulement la fa\u00e7on dont je prouve au monde que je suis assez bon,<\/p>\n\n\n\n<p>mais aussi la fa\u00e7on dont j&#039;emp\u00eache ces choses horribles de se produire dans mon cerveau. Et pour un perfectionniste, il ne s&#039;agit pas de<\/p>\n\n\n\n<p>r\u00e9aliser que je ne peux pas \u00eatre parfait, que je ne le suis pas. C&#039;est plut\u00f4t \u00ab je vais simplement essayer plus fort la prochaine fois \u00bb. Exactement. Et donc, comme je le constate chez beaucoup de perfectionnistes, c&#039;est que les objectifs changent constamment.<\/p>\n\n\n\n<p>On ne peut jamais les atteindre, m\u00eame si on en \u00e9tait capable.<\/p>\n\n\n\n<p>Ex\u00e9cution. Technique.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais on ne peut pas les atteindre parce qu&#039;un perfectionniste va simplement changer les objectifs et rendre la t\u00e2che encore plus difficile la prochaine fois.<\/p>\n\n\n\n<p>Je vais vous dire. Je ne suis pas perfectionniste. Je ne sais pas si cela a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 une de mes qualit\u00e9s, mais j&#039;ai toujours \u00e9t\u00e9 accro au travail, et c&#039;est la m\u00eame chose. On me f\u00e9licite partout pour mon attention et on me dit : \u00ab Tu es disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est g\u00e9nial, non ?<\/p>\n\n\n\n<p>Il est difficile de reconna\u00eetre qu&#039;\u00e0 un moment donn\u00e9, ces \u00e9loges ext\u00e9rieurs ne vont pas pr\u00e9server ma sant\u00e9, mais ma relation avec moi-m\u00eame va jouer un r\u00f4le important.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le livre Les cadeaux de l&#039;imperfection de Brene Brown, qui a \u00e9t\u00e9 ma premi\u00e8re incursion dans le monde du d\u00e9veloppement personnel,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, j&#039;ai<\/p>\n\n\n\n<p>inform\u00e9 pour la premi\u00e8re fois que,<\/p>\n\n\n\n<p>ou plut\u00f4t, je pense que le point essentiel de ce livre, parmi tant d&#039;autres, qui m&#039;a vraiment marqu\u00e9, c&#039;est que le perfectionnisme n&#039;est pas la m\u00eame chose qu&#039;une aspiration saine.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et \u00e7a ne semble pas aussi sexy de dire que je suis quelqu&#039;un qui aspire \u00e0 une saine ambition plut\u00f4t que quelqu&#039;un qui est perfectionniste. Donc je comprends le perfectionnisme. Je peux comprendre pourquoi \u00e7a a un c\u00f4t\u00e9 un peu sexy si on y adh\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais en fin de compte, une personne qui aspire \u00e0 l&#039;excellence, c&#039;est-\u00e0-dire moi, en tant que perfectionniste en voie de gu\u00e9rison,<\/p>\n\n\n\n<p>c&#039;est le terme auquel je reviens pour rester ancr\u00e9 dans la compassion envers moi-m\u00eame. Juste cela,<\/p>\n\n\n\n<p>que je n&#039;ai pas renonc\u00e9 \u00e0 mon<\/p>\n\n\n\n<p>engagement envers ma profession. Je n&#039;ai pas renonc\u00e9 \u00e0 mon engagement \u00e0 apprendre tout au long de ma vie et \u00e0 m&#039;am\u00e9liorer constamment.<\/p>\n\n\n\n<p>Je me suis simplement d\u00e9barrass\u00e9 de toute illusion selon laquelle je peux \u00eatre quelque chose que je ne suis pas et me flageller \u00e0 chaque \u00e9tape du chemin. Lorsque vous pouvez vous lib\u00e9rer de cela et avoir un id\u00e9al diff\u00e9rent en t\u00eate,<\/p>\n\n\n\n<p>je pense que vous pouvez, du moins pour moi,<\/p>\n\n\n\n<p>commencer \u00e0 v\u00e9rifier la r\u00e9alit\u00e9 des messages que je me transmets et ne pas avoir l&#039;impression d&#039;\u00eatre momentan\u00e9ment un fain\u00e9ant qui a renonc\u00e9 \u00e0 s&#039;am\u00e9liorer.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui, j&#039;adore le terme \u00ab aspirant sain \u00bb. Oui. Encore une fois, quand on regarde le r\u00f4le externe,<\/p>\n\n\n\n<p>si je suis perfectionniste et que je ne suis pas parfait,<\/p>\n\n\n\n<p>je vais me dire que je n&#039;ai pas fait assez, que je ne suis pas assez intelligent, que je ne suis pas assez bon, que je n&#039;ai pas fait assez d&#039;efforts. Une personne qui s&#039;efforce d&#039;\u00eatre en bonne sant\u00e9 peut se dire :<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab Je voulais un r\u00e9sultat diff\u00e9rent ou je recherche un r\u00e9sultat diff\u00e9rent et je me demande comment je pourrais y parvenir. \u00bb C&#039;est vrai. Ce n&#039;est pas un \u00e9chec personnel, ce n&#039;est pas une condamnation de mon caract\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Si je n&#039;ai pas obtenu le r\u00e9sultat que je souhaitais.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est vraiment l&#039;occasion de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 cela et aussi d&#039;\u00eatre une personne ambitieuse et \u00e9quilibr\u00e9e. Il se peut que ce soit vraiment acceptable, que ce soit le mieux que je puisse faire ou le meilleur r\u00e9sultat possible, m\u00eame s&#039;il n&#039;est pas parfait.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais, avec une pens\u00e9e perfectionniste, tout ce qui est en de\u00e7\u00e0 n&#039;est pas seulement \u00ab oh mon Dieu, ce n&#039;est pas le r\u00e9sultat que je voulais \u00bb. C&#039;est \u00ab je suis une mauvaise personne \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces deux attitudes auront donc des effets tr\u00e8s diff\u00e9rents sur nous. En r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 la situation, je me dis que j&#039;aurais aim\u00e9 que le r\u00e9sultat soit diff\u00e9rent. Je me demande ce que je peux faire, plut\u00f4t que de me dire que je suis une personne horrible.<\/p>\n\n\n\n<p>Encore une fois, nous pensons non seulement \u00e0 l&#039;effet personnel, mais aussi \u00e0 l&#039;effet d&#039;entra\u00eenement que cela a sur les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement. Nous luttons donc, en tant que professionnels, contre ces pens\u00e9es perfectionnistes perp\u00e9tuelles qui sont profond\u00e9ment ancr\u00e9es en nous, tandis que notre compassion envers nous-m\u00eames diminue de plus en plus au fil du temps, tout comme notre d\u00e9tresse psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p>En fin de compte, vous savez, vous allez,<\/p>\n\n\n\n<p>vous pourrez peut-\u00eatre jouer le jeu pendant un certain temps, n&#039;est-ce pas ? Mais finalement, vous allez vous \u00e9puiser et vous vous retrouverez dans un \u00e9tat de d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement. Ou,<\/p>\n\n\n\n<p>ou d&#039;autodestruction.<\/p>\n\n\n\n<p>Absolument.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc oui, c&#039;est \u00e7a, c&#039;est le perfectionnisme, c&#039;est juste l&#039;un des sch\u00e9mas. Le discours int\u00e9rieur autocritique. C&#039;\u00e9tait aussi tr\u00e8s important pour moi. C&#039;est<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, regarder autour de soi dans la pi\u00e8ce et se comparer aux autres, et puis<\/p>\n\n\n\n<p>le<\/p>\n\n\n\n<p>discours int\u00e9rieur m\u00e9chant, cruel, vicieux dans mon cas, a commenc\u00e9 \u00e0 devenir la voix pr\u00e9dominante et c&#039;est quelque chose sur lequel j&#039;ai vraiment d\u00fb travailler apr\u00e8s mes \u00e9tudes v\u00e9t\u00e9rinaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Pouvons-nous parler du discours int\u00e9rieur autocritique et expliquer pourquoi il est si consid\u00e9r\u00e9 ? Cela semble \u00e9vident \u00e0 premi\u00e8re vue, mais pouvez-vous vraiment nous expliquer pourquoi ?<\/p>\n\n\n\n<p>Oui,<\/p>\n\n\n\n<p>encore une fois, je pense que cela peut venir en grande partie de l&#039;environnement.<\/p>\n\n\n\n<p>Encore une fois, ce n&#039;est pas propre \u00e0 la m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire, mais certainement dans les environnements \u00e0 haut risque o\u00f9 nous enseignons, vous savez, l&#039;\u00e9chec n&#039;est pas une option et l&#039;erreur n&#039;est pas une option.<\/p>\n\n\n\n<p>Une erreur dans ces professions \u00e0 haut risque peut signifier la mort.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut prendre cela au s\u00e9rieux. C&#039;est vrai. Nous,<\/p>\n\n\n\n<p>nous ne voulons pas minimiser cette r\u00e9alit\u00e9, mais nous pouvons avoir une approche diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, je peux probablement obtenir de meilleurs r\u00e9sultats lorsque je suis curieux du processus,<\/p>\n\n\n\n<p>lorsque je reconnais que je ne sais peut-\u00eatre pas quelque chose, mais que je suis capable d&#039;apprendre cette chose.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ma seule conclusion est que je suis juste un idiot et que je ne suis pas assez bon, o\u00f9 est la croissance \u00e0 partir de l\u00e0 ? Dans quelle direction cela va-t-il m\u00eame ? Dans quelle mesure suis-je dispos\u00e9 \u00e0 partager cela avec quelqu&#039;un ou \u00e0 obtenir le soutien de quelqu&#039;un d&#039;autre ?<\/p>\n\n\n\n<p>Parce que je pense que je suis la source de tous les probl\u00e8mes. Exactement. Et donc je me demande simplement : o\u00f9 aller si c&#039;est vous seul qui causez le probl\u00e8me ? Je ne sais pas quoi faire dans ce cas.<\/p>\n\n\n\n<p>Je reconnais ce sch\u00e9ma de pens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, c&#039;est int\u00e9ressant. Je m&#039;asseyais dans<\/p>\n\n\n\n<p>diff\u00e9rents cours, des cours de m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire et aussi des cours de m\u00e9decine humaine. Et j&#039;observais ce qui se passait lorsqu&#039;un \u00e9tudiant levait la main, j&#039;observais m\u00eame la tension.<\/p>\n\n\n\n<p>On pouvait le voir. Je les regardais, j&#039;observais leur langage corporel et je me disais : \u00ab Oh, ils se demandent s&#039;ils doivent lever la main. \u00bb Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis ils finissent par trouver le courage de le faire. Et les roulements d&#039;yeux ou les ricanements ou le professeur qui disait, eh bien, on voit qui ne fait pas attention.<\/p>\n\n\n\n<p>Et je pense juste,<\/p>\n\n\n\n<p>encore une fois,<\/p>\n\n\n\n<p>\u00e0 la honte que cela procure. Et alors ? On va int\u00e9rioriser. Esp\u00e8ce d&#039;idiot. Tu n&#039;as pas su lire l&#039;ambiance. Tu n&#039;aurais pas d\u00fb faire \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Je vais juste essayer encore plus fort. Et donc, encore une fois, c&#039;est cette protection contre tout ce qui pourrait arriver de n\u00e9gatif. Et puis on commence \u00e0 s&#039;effondrer sur nous-m\u00eames. Et on le fait en se flagellant et en se reprochant constamment.<\/p>\n\n\n\n<p>Constamment. Constamment pas assez bien. Et je pense que la m\u00e9decine, la formation m\u00e9dicale et d&#039;autres domaines \u00e0 haut risque. J&#039;ai parl\u00e9 \u00e0 des pilotes qui ont un environnement similaire et d&#039;autres environnements \u00e0 haut risque,<\/p>\n\n\n\n<p>mais comme \u00e7a, cela ne produit pas de meilleurs r\u00e9sultats. Mais nous, dans notre propre cerveau, nous croyons que cela nous prot\u00e9gera, que cela nous aidera \u00e0 aller bien et \u00e0 ne pas avoir d&#039;ennuis.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est donc comme un<\/p>\n\n\n\n<p>mod\u00e8le de croyance tr\u00e8s s\u00e9duisant dans lequel nous nous enlisons.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui.<\/p>\n\n\n\n<p>Passons maintenant \u00e0 cela. Nous en avons deux autres sur la liste.<\/p>\n\n\n\n<p>La catastrophisation. Je pense que nous en avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 un peu plus t\u00f4t, peut-\u00eatre dans le premier \u00e9pisode. Je crois que c&#039;\u00e9tait le catastrophisme,<\/p>\n\n\n\n<p>et cela est tr\u00e8s li\u00e9 au perfectionnisme dans mon esprit.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement. Parce que si la barre est plac\u00e9e si haut que je ne peux jamais commettre la moindre petite erreur, alors in\u00e9vitablement, quand j&#039;en commet une,<\/p>\n\n\n\n<p>cela alimente mon moi int\u00e9rieur. Cela alimente aussi mon discours int\u00e9rieur. Exactement. Et on se dit alors : \u00ab J&#039;ai commis cette erreur, donc je suis [remplissez le blanc] \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui. Je pense que quand on en parle \u00e0 voix haute, la plupart des gens peuvent s&#039;identifier \u00e0 cette tendance \u00e0 dramatiser, car nous l&#039;avons tous fait \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Dramatiser, c&#039;est croire que si on commet cette erreur, alors tout le monde va se moquer de nous,<\/p>\n\n\n\n<p>je n&#039;aurai plus d&#039;amis, je vais perdre mon travail, je vais \u00eatre licenci\u00e9, je ne pourrai plus jamais trouver un autre emploi. Vous savez, je vais finir sans abri, dans la rue, et vous savez, mourir dans une fosse commune et rire.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand on dit cela \u00e0 haute voix,<\/p>\n\n\n\n<p>la plupart d&#039;entre nous peuvent dire : \u00ab Oui, c&#039;est exactement ce que mon cerveau imagine. \u00bb Et donc, encore une fois, cela conduit \u00e0 penser que si la chose la plus horrible peut arriver \u00e0 cause de mon erreur,<\/p>\n\n\n\n<p>alors je vais encore une fois \u00eatre programm\u00e9 pour faire tout ce que je peux pour l&#039;emp\u00eacher. Et le r\u00e9flexe par d\u00e9faut de notre cerveau, qui consiste \u00e0 faire tout ce que nous pouvons, est le biais de n\u00e9gativit\u00e9. Exactement.<\/p>\n\n\n\n<p>Se concentrer sur les choses n\u00e9gatives. Notre r\u00e9flexe n&#039;est pas encore de faire tout notre possible pour aider \u00e0 emp\u00eacher cela, ce qui est aussi de la compassion envers soi-m\u00eame, de la vuln\u00e9rabilit\u00e9, demandant de l&#039;aide. Nous n&#039;aimons pas cela, nous ne prenons pas encore en compte ces \u00e9l\u00e9ments dans l&#039;\u00e9quation.<\/p>\n\n\n\n<p>Et bien, tout ce dont nous avons discut\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement renforc\u00e9 par au moins ce qui s&#039;est s\u00fbr pass\u00e9 dans le pass\u00e9, en quelque sorte les normes culturelles autour de tout cela.<\/p>\n\n\n\n<p>Exactement. Et c&#039;est ce que nous sommes.<\/p>\n\n\n\n<p>En faisant ce travail au niveau individuel et, esp\u00e9rons-le, au niveau de l&#039;\u00e9quipe,<\/p>\n\n\n\n<p>nous\u2026 Je sais que c&#039;est en quelque sorte le travail de votre vie. C&#039;est vrai. Que nous y parvenons r\u00e9ellement en tant que profession.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui. Je vais vous raconter certains des moments les plus marquants.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, si je devais citer 10 moments marquants dans la m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire,<\/p>\n\n\n\n<p>ils se r\u00e9sumeraient \u00e0 des moments o\u00f9 un professionnel aurait reconnu commis une erreur.<\/p>\n\n\n\n<p>On aurait pu entendre une mouche voler dans la pi\u00e8ce. Je me souviens d&#039;une fois, pendant l&#039;orientation, o\u00f9 la doyenne des affaires \u00e9tudiantes est entr\u00e9e et a dit : \u00ab Bonjour, je m&#039;appelle, voici mon r\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, la premi\u00e8re chose<\/p>\n\n\n\n<p>qu&#039;elle a partag\u00e9 \u00e0 son sujet, c&#039;est qu&#039;elle adorait les poulets. Mais la deuxi\u00e8me fois, c&#039;est que je n&#039;avais pas r\u00e9ussi mes examens la premi\u00e8re fois. C&#039;\u00e9tait<\/p>\n\n\n\n<p>une partie de la conversation. Et on pouvait presque entendre les hal\u00e8tements.<\/p>\n\n\n\n<p>Commenter quelqu&#039;un dans cette position peut-il\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Oh, mon Dieu.<\/p>\n\n\n\n<p>Et c&#039;\u00e9tait possible.<\/p>\n\n\n\n<p>Et les commentaires que nous recevions \u00e9taient : \u00ab Oh, mon Dieu. Si vous n&#039;\u00eates pas parfait la premi\u00e8re fois, vous pouvez recommencer. Et la m\u00eame chose se produisait lorsque les v\u00e9t\u00e9rinaires ou les conf\u00e9renciers invit\u00e9s partageaient p\u00e9riodiquement une erreur m\u00e9dicale qu&#039;ils avaient commise. Et bon sang, ils ont toujours un emploi, et ils aiment toujours leur travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Et la m\u00eame chose se produisait lorsque les v\u00e9t\u00e9rinaires ou les conf\u00e9renciers invit\u00e9s partageaient p\u00e9riodiquement leur exp\u00e9rience : \u00ab Voici une fois o\u00f9 j&#039;ai commis une erreur m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n<p>Et bon sang, ils ont toujours leur travail, ils aiment toujours leur travail, et ils ont toujours des gens autour d&#039;eux qui les soutiennent. Vous savez, c&#039;\u00e9tait comme \u00e7a. Voici comment j&#039;en ai tir\u00e9 des le\u00e7ons.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais. Mais on n&#039;entend pas beaucoup parler de ces histoires. Vous savez, on nous enseigne par les personnes qui ont \u00e9crit les livres et qui sont v\u00e9n\u00e9r\u00e9es, mais elles. Mais elles sont arriv\u00e9es l\u00e0 o\u00f9 elles sont parce qu&#039;elles ont commis tout un tas d&#039;erreurs en cours de route et continueront \u00e0 en commettre.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous n&#039;aimons tout simplement pas l&#039;espace.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut cr\u00e9er plus d&#039;espace \u00e0 partir de cela, car je vois les effets consid\u00e9rables que cela a sur les personnes qui \u00e9coutent, et cela rend cet expert encore plus accessible.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#039;ai 44 ans aujourd&#039;hui,<\/p>\n\n\n\n<p>et l&#039;id\u00e9e m\u00eame de m&#039;asseoir dans une pi\u00e8ce remplie de gens dans un contexte social et de me demander, vous savez, o\u00f9 est le\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, comme, le\u2026 La beaut\u00e9 de la vie r\u00e9side dans tout le\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Le d\u00e9sordre, n&#039;est-ce pas ? Le.<\/p>\n\n\n\n<p>Le.<\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9silience qui se construit au fil du temps gr\u00e2ce \u00e0 ces choses qui nous ont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9. Et versez. Pour vivre dans un espace o\u00f9 tout est en place, o\u00f9 tout est exactement comme il se doit et o\u00f9 rien ne pourrait jamais \u00eatre am\u00e9lior\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme, o\u00f9 est le.<\/p>\n\n\n\n<p>O\u00f9 est l&#039;int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous savez, o\u00f9 est l&#039;int\u00e9r\u00eat d&#039;aller de l&#039;avant \u00e0 partir de l\u00e0 ? Je pense.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pense que l&#039;humanit\u00e9, l&#039;humanit\u00e9 partag\u00e9e, n&#039;est-ce pas,<\/p>\n\n\n\n<p>HNE<\/p>\n\n\n\n<p>quelque chose que nous avons tous.<\/p>\n\n\n\n<p>La vuln\u00e9rabilit\u00e9 de simplement dire, oui, je ne suis pas parfait. Ce sont les choses qui<\/p>\n\n\n\n<p>ne se sont pas pass\u00e9s comme je l&#039;avais esp\u00e9r\u00e9 dans le pass\u00e9. Et moi voil\u00e0, debout, la t\u00eate haute,<\/p>\n\n\n\n<p>vivant mon r\u00eave,<\/p>\n\n\n\n<p>et c&#039;est l\u00e0 que r\u00e9side la beaut\u00e9 de la vie, de mon point de vue.<\/p>\n\n\n\n<p>Oh, mon Dieu. Oui.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout d&#039;abord, j&#039;adore partager mes erreurs. Je les agr\u00e9mente presque toujours d&#039;une touche d&#039;humour, car une fois que vous avez pris un peu de recul par rapport \u00e0 elles, elles ne sont plus dr\u00f4les du tout.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais vous pouvez y repenser des ann\u00e9es plus tard et y trouver une certaine dr\u00f4lerie.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais j&#039;ai particip\u00e9 \u00e0 des conversations o\u00f9, au lieu de dire \u00ab oh, oui, j&#039;en ai une \u00bb, au lieu d&#039;essayer de se surpasser les uns les autres en termes de r\u00e9ussite, on partageait nos erreurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Eh bien, j&#039;en ai une sacr\u00e9e \u00e0 te raconter.<\/p>\n\n\n\n<p>Et il y avait juste de l&#039;humour dans la pi\u00e8ce, des rires, puis le soulagement que l&#039;on pouvait ressentir.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu sais que tu fais partie de toutes ces autres personnes et que faire des erreurs et \u00eatre humain fait partie de la vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais le fait que tu puisses canaliser cela. Voici ce que j&#039;ai appris,<\/p>\n\n\n\n<p>voici ce que je sais maintenant. La perspective que j&#039;ai tir\u00e9e de cela, c&#039;est qu&#039;il ya juste cette belle composante de l&#039;humanit\u00e9 dans ces moments-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Je ne trouve pas cette beaut\u00e9 de l&#039;humanit\u00e9 dans le fait de parler de notre perfection.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout \u00e0 fait.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous allons donc devoir conclure cet \u00e9pisode bient\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Je pense que je voudrais juste revenir sur le moment o\u00f9 nous parvenons \u00e0 l&#039;auto-compassion individuellement,<\/p>\n\n\n\n<p>et sur les fa\u00e7ons dont nous nous \u00e9panouissons gr\u00e2ce \u00e0 cela. Et encore une fois, c&#039;est un processus qui dure toute la vie, n&#039;est-ce pas ? Ce n&#039;est pas comme si nous cochions cinq cas et que nous devenions fr\u00e9quemment des personnes compatissantes envers elles-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, on fait deux pas en avant et un pas en arri\u00e8re, esp\u00e9rons-le.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais comme nous sommes,<\/p>\n\n\n\n<p>le r\u00e9sultat net est que nous avan\u00e7ons sur cette trajectoire.<\/p>\n\n\n\n<p>Quels sont les avantages et les r\u00e9sultats de cela ?<\/p>\n\n\n\n<p>Tout d&#039;abord, il est tr\u00e8s important de dire que c&#039;est un processus. C&#039;est vrai. Nous n&#039;allons pas simplement r\u00e9ussir du jour au lendemain en nous disant \u00ab aujourd&#039;hui, je vais faire preuve de compassion envers moi-m\u00eame \u00bb et ensuite ne penser qu&#039;\u00e0 cela.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n&#039;est pas le cas. Nous r\u00e9duisons la pens\u00e9e perfectionniste, ce qui est important.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous supprimons ces couches d&#039;autocritique s\u00e9v\u00e8re. Cela ouvre la porte \u00e0 la curiosit\u00e9, \u00e0 la vuln\u00e9rabilit\u00e9 et \u00e0 l&#039;\u00e9coute. Cela am\u00e9liore \u00e9galement la prise de d\u00e9cision sous pression. Car maintenant, ce n&#039;est plus le moment o\u00f9 nous ne pensons qu&#039;\u00e0 ne pas faire d&#039;erreur.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous sommes plus susceptibles de faire une erreur. Si maintenant la pens\u00e9e est \u00ab j&#039;esp\u00e8re ne pas faire d&#039;erreur, je vais faire tout mon possible pour l&#039;\u00e9viter. Et si cela arrive, il y a toujours des moyens d&#039;y r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n<p>Le fait de supprimer cette pression nous permet en fait d&#039;\u00eatre plus performants.<\/p>\n\n\n\n<p>La qualit\u00e9 de vie globale s&#039;am\u00e9liore, que ce soit \u00e0 la maison ou au travail en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, en termes d&#039;effet, l&#039;auto-compassion contribue vraiment \u00e0 promouvoir la s\u00e9curit\u00e9 psychologique et la confiance au sein des \u00e9quipes.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est tellement beau.<\/p>\n\n\n\n<p>Et encore une fois, je pense que les personnes qui \u00e9coutent, du moins, c&#039;est ainsi que mon cerveau fonctionne. Je suis toujours \u00e0 la recherche de tout ce dont ils parlent.<\/p>\n\n\n\n<p>Je, je, je, je, je,<\/p>\n\n\n\n<p>je, je veux, je veux aspirer \u00e0 \u00eatre compatible envers moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelles sont les premi\u00e8res mesures concr\u00e8tes que nous pouvons prendre pour nous-m\u00eames lorsque nous commen\u00e7ons \u00e0 nous aventurier dans ces eaux pour abandonner certaines de ces anciennes mentalit\u00e9s qui ne sont pas saines, qui ne nous servent pas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 quoi cela peut-il ressembler au niveau individuel, quelle est la premi\u00e8re chose que nous pouvons faire et quelle est la premi\u00e8re chose que nous pouvons faire en tant qu&#039;\u00e9quipe v\u00e9t\u00e9rinaire ?<\/p>\n\n\n\n<p>Encore une fois, au niveau individuel, nous devons d&#039;abord prendre conscience. Certains de ces sch\u00e9mas de pens\u00e9e sont tellement ancr\u00e9s que nous ne sommes m\u00eame pas conscients de les avoir. La premi\u00e8re \u00e9tape serait donc la prise de conscience.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis je vais vous dire, apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 avec des gens pendant des ann\u00e9es, si je leur demande de remplacer cette m\u00e9chancet\u00e9 qu&#039;ils ont dit \u00e0 leur propre respect,<\/p>\n\n\n\n<p>ils ont du mal \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais si je leur dis : \u00ab Si vous entendez un \u00eatre cher dire cela, que r\u00e9pondriez-vous ? \u00bb, cela commence \u00e0 donner un langage pour remplacer cela dans un domaine qui nous touche un peu moins personnellement.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous sommes alors plus \u00e0 m\u00eame de l&#039;imaginer.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, je pense qu&#039;en tant qu&#039;\u00e9quipe, nous avons tendance \u00e0 nous concentrer sur ce qui n&#039;a pas fonctionn\u00e9, sur ce qui n&#039;a pas fonctionn\u00e9 aujourd&#039;hui pendant les rondes. Ce qui est tr\u00e8s bien, nous pouvons le faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais qu&#039;est-ce qui a bien fonctionn\u00e9 ? Quels sont les moments o\u00f9 l&#039;on vous a surpris en train de faire quelque chose de bien ?<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 donner un retour \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 donner un retour \u00e9quilibr\u00e9. Cela consiste en partie \u00e0 dire : \u00ab Mon Dieu, tu as vraiment bien g\u00e9r\u00e9 cette situation avec ce client ou ce coll\u00e8gue. J&#039;ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 la fa\u00e7on dont tu t&#039;y es pris.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, le fait de le souligner et d&#039;avoir un cadre, d&#039;avoir le temps d&#039;en parler,<\/p>\n\n\n\n<p>eh bien,<\/p>\n\n\n\n<p>tout cela fait partie du d\u00e9veloppement de la compassion envers soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui. Et je pense que c&#039;est une conversation qui doit avoir lieu.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#039;esp\u00e8re que nous avons donn\u00e9 \u00e0 tous nos auditeurs mati\u00e8re \u00e0 r\u00e9flexion dans ce domaine. Je sais que c&#039;est le cas.<\/p>\n\n\n\n<p>Et encore une fois, il s&#039;agit de se demander : \u00ab Quelle est cette petite chose que je peux faire aujourd&#039;hui ? \u00bb Et, avec le temps,<\/p>\n\n\n\n<p>vous savez, quand vous la renforcez suffisamment, n&#039;est-ce pas ? Alors cela devient votre fa\u00e7on d&#039;\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est ainsi que vous vous pr\u00e9sentez \u00e0 vous-m\u00eame et aux autres chaque jour.<\/p>\n\n\n\n<p>Et puis, il y a toujours de la place pour aller plus loin et continuer \u00e0 travailler dans ce sens, pour devenir<\/p>\n\n\n\n<p>une personne plus \u00e9panouie et plus compatissante envers elle-m\u00eame. C&#039;est vrai. Mais cela prend du temps et nous devons \u00eatre patients avec nous-m\u00eames. N&#039;est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n<p>C&#039;est vrai. Et j&#039;ajouterai juste une chose. Quand tout le reste \u00e9choue, mon raccourci vers moi-m\u00eame, comme ces jours o\u00f9 vous ne vous sentez pas bien dans votre peau.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#039;ai juste un petit mantra que je me r\u00e9p\u00e8te : \u00ab Je suis assez bien \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Si je peux m&#039;accrocher \u00e0 \u00e7a, je suis assez bien. \u00c7a ne veut pas dire que je suis parfaite.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas du tout. Juste que je suis assez bien et \u00e7a m&#039;aide vraiment \u00e0 garder les pieds sur terre. J&#039;ai trouv\u00e9 que c&#039;\u00e9tait un outil tr\u00e8s puissant.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui.<\/p>\n\n\n\n<p>Eh bien, merci beaucoup encore une fois. C&#039;\u00e9tait notre deuxi\u00e8me \u00e9pisode de notre s\u00e9rie \u00ab Aborder la sant\u00e9 mentale et la m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire \u00bb. Si vous n&#039;avez pas eu l&#039;occasion d&#039;\u00e9couter notre premier \u00e9pisode sur la d\u00e9finition des limites, il est disponible dans nos archives.<\/p>\n\n\n\n<p>Et bien s\u00fbr,<\/p>\n\n\n\n<p>n&#039;h\u00e9sitez pas \u00e0 aimer et \u00e0 vous abonner \u00e0 notre podcast, et \u00e0 le partager avec vos coll\u00e8gues. Si vous avez \u00e9cout\u00e9 aujourd&#039;hui et que cela vous a touch\u00e9, je vous promets que cela touchera \u00e9galement toutes les personnes que vous connaissez dans la profession.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors n&#039;h\u00e9sitez pas \u00e0 transmettre cette information et continuez \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame chaque jour, de la meilleure fa\u00e7on possible.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous travaillons tous ensemble dans ce but. Et nous y parviendrons. Tant que nous nous engageons \u00e0 maintenir le cap et que nous restons conscients que<\/p>\n\n\n\n<p>ce sont l\u00e0, que ce sont l\u00e0,<\/p>\n\n\n\n<p>qu&#039;il existe une voie \u00e0 suivre pour nous tous, nous pouvons y arriver.<\/p>\n\n\n\n<p>Merci encore, Dr Brandt, d&#039;avoir particip\u00e9 \u00e0 cet \u00e9pisode. Nous en avons un autre qui sera diffus\u00e9 dans quelques semaines sur Cultures du bien-\u00eatre. Nous esp\u00e9rons que vous serez \u00e9galement \u00e0 l&#039;\u00e9coute.<\/p>\n\n\n\n<p>Merci d&#039;avoir \u00e9cout\u00e9 Tales from the Lab.<\/p>\n\n\n\n<p>Il.<\/p>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/fr_ca\/podcasts\/\">Plus d&#039;\u00e9pisodes<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group single-podcast-authors is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-firsttracks-page-section alignfull is-section-content has-global-padding is-layout-constrained wp-block-firsttracks-page-section-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-grid-card is-style-grid-card is-layout-grid wp-container-core-group-is-layout-ceae93ee wp-block-group-is-layout-grid\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-heading-1-primary-bold\">Rencontrez vos h\u00f4tes<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large wp-container-content-078a8cff\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28362\" srcset=\"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-300x200.jpeg 300w, https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-768x512.jpeg 768w, https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_1216-18x12.jpeg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-list-item is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-fe9cc265 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong><strong>Brad Ryan<\/strong><\/strong>, MSC, DMV, MPH<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;Le Dr Brad Ryan a obtenu une licence en relations publiques avec mention tr\u00e8s bien \u00e0 l&#039;Universit\u00e9 de Miami en 2003, un master en biologie des mammif\u00e8res avec distinction \u00e0 l&#039;Universit\u00e9 de Pretoria en Afrique du Sud en 2008, un doctorat en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire \u00e0 la Facult\u00e9 de m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire de l&#039;Universit\u00e9 d&#039;\u00c9tat de l&#039;Ohio en 2016 et un master en sant\u00e9 publique v\u00e9t\u00e9rinaire \u00e0 la Facult\u00e9 de sant\u00e9 publique de l&#039;Universit\u00e9 d&#039;\u00c9tat de l&#039;Ohio en 2017. Le Dr Ryan a soign\u00e9 des petits animaux, des animaux exotiques et des animaux sauvages dans des cliniques v\u00e9t\u00e9rinaires aux \u00c9tats-Unis et a \u00e9t\u00e9 responsable du programme de sant\u00e9 mondiale du Smithsonian au zoo national de Washington, DC. Ses int\u00e9r\u00eats professionnels incluent la sant\u00e9 publique v\u00e9t\u00e9rinaire et la r\u00e9duction de la transmission des zoonoses des animaux \u00e0 l&#039;homme. Sujets de conf\u00e9rences\u00a0: zoonoses, maladies vectorielles, parasitologie et promotion de l&#039;approche \u00ab\u00a0One Health\u00a0\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le Dr Ryan r\u00e9side dans l&#039;Ohio avec son schnauzer g\u00e9ant, Evan Williams. Passionn\u00e9 de plein air, il a parcouru le sentier des Appalaches de la G\u00e9orgie au Maine et a gravi le Kilimandjaro. Il aime la photographie animali\u00e8re et les voyages internationaux. En mai 2023, il a visit\u00e9 les 63 parcs nationaux des \u00c9tats-Unis avec sa grand-m\u00e8re Joy, \u00e2g\u00e9e de 93 ans, la personne la plus \u00e2g\u00e9e \u00e0 avoir accompli cet exploit. Conf\u00e9rencier reconnu, il d\u00e9fend l&#039;inclusion LGBTQ+ dans les grands espaces, la sant\u00e9 mentale et le pouvoir des liens interg\u00e9n\u00e9rationnels.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-list-item is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-fe9cc265 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>Holly Brown, DVM, PhD, DACVP<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Holly est v\u00e9t\u00e9rinaire, pathologiste clinique certifi\u00e9e et porteuse de sens. Elle a pratiqu\u00e9 la m\u00e9decine des petits animaux avant, pendant et apr\u00e8s sa sp\u00e9cialisation, reconnaissante d&#039;avoir pu combiner sa passion pour la pratique clinique et les diagnostics de laboratoire qui la soutiennent. Holly reste sur le terrain, en cabinet g\u00e9n\u00e9ral, en consultation et en urgence. Elle aime avoir un impact positif \u00e0 l&#039;interface entre les donn\u00e9es de laboratoire et les soins aux patients. Holly a r\u00e9cemment pris ses nouvelles fonctions de formatrice v\u00e9t\u00e9rinaire en chef pour Antech Diagnostics, exer\u00e7ant ainsi sa passion pour la formation et l&#039;optimisation des tests diagnostiques. Lorsqu&#039;elle n&#039;est pas au bureau, elle aime voyager avec sa famille, c\u00e2liner son adorable chien-oiseau et son chat \u00e0 trois pattes, et r\u00eaver de r\u00e9novations r\u00e9sidentielles rarement r\u00e9alis\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans notre dernier \u00e9pisode du podcast \u00ab\u00a0Tails from the Lab\u00a0\u00bb, le Dr Brad Ryan s&#039;entretient avec le Dr Jen Brandt, directrice des initiatives de bien-\u00eatre des membres de l&#039;AVMA, au sujet de l&#039;importance de cultiver la compassion envers soi-m\u00eame et de l&#039;importance pour les professionnels v\u00e9t\u00e9rinaires d&#039;\u00eatre bienveillants envers eux-m\u00eames. Regardez la conversation d\u00e8s maintenant. Avertissement\u00a0: cet \u00e9pisode [\u2026]<\/p>","protected":false},"featured_media":28538,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":""},"podcast-category":[143],"class_list":["post-30243","podcast","type-podcast","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","podcast-category-mental-health"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-13 14:20:54","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"podcast-category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/podcast\/30243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/podcast"}],"about":[{"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/podcast"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"podcast-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/wp-json\/wp\/v2\/podcast-category?post=30243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}