{"id":30542,"date":"2026-01-14T09:00:00","date_gmt":"2026-01-14T14:00:00","guid":{"rendered":"\/?p=30542"},"modified":"2026-01-14T12:20:13","modified_gmt":"2026-01-14T17:20:13","slug":"la-sante-mentale-en-medecine-veterinaire-une-conversation-sur-lautonomie-personnelle-et-la-definition-des-limites-avec-le-dr-jen-brandt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uat.antechdiagnostics.com\/fr_ca\/2026\/01\/14\/mental-health-in-veterinary-medicine-a-conversation-about-personal-agency-and-boundary-setting-with-dr-jen-brandt\/","title":{"rendered":"La sant\u00e9 mentale en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire : une conversation avec la Dre Jen Brandt sur l&#039;autonomie personnelle et la d\u00e9finition des limites"},"content":{"rendered":"<p>Cet \u00e9pisode inaugure une s\u00e9rie en trois parties sur la sant\u00e9 mentale en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire. <strong>Queues du laboratoire<\/strong> podcast, anim\u00e9 par <strong>Brad Ryan (MSc, DVM, MPH)<\/strong>, v\u00e9t\u00e9rinaire senior des services professionnels chez Antech, en conversation avec <strong>Jen Brandt (LISW-S, PhD)<\/strong>, Directrice des initiatives de bien-\u00eatre des membres \u00e0 l&#039;AVMA.<br><br>La conversation porte sur les limites, la capacit\u00e9 d&#039;agir personnellement et la fa\u00e7on dont de petits changements intentionnels peuvent favoriser le bien-\u00eatre, non seulement individuellement, mais aussi au sein des \u00e9quipes et des diff\u00e9rentes pratiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez \u00e9couter le <a href=\"\/fr_ca\/podcast\/pourquoi-les-limites-sont-importantes-une-conversation-sur-le-bien-etre-veterinaire\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"\/podcast\/why-boundaries-matter-a-conversation-on-veterinary-wellbeing\/\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Conversation compl\u00e8te ici<\/strong><\/span>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>Pour commencer, il faut clarifier ce que signifie le terme \u00ab limites \u00bb :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab<\/em><em>Commen\u00e7ons par dissiper tout malentendu. Quand on parle de limites, \u00e0 quoi fait-on exactement r\u00e9f\u00e9rence\u00a0?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Docteur Jen :<\/strong> L&#039;une des choses les plus utiles \u00e0 savoir concernant les limites, c&#039;est que nous avons le contr\u00f4le sur elles. Beaucoup d&#039;entre nous <em>pense<\/em> Nous posons des limites, alors qu&#039;en r\u00e9alit\u00e9 nous formulons des demandes ou des exigences, et cette confusion est tr\u00e8s fr\u00e9quente.<\/p>\n\n\n\n<p>En termes simples, une limite est un engagement personnel envers soi-m\u00eame, parfois communiqu\u00e9 aux autres, parfois non, concernant ce que l&#039;on fera ou ne fera pas dans une situation donn\u00e9e.<br><br>Par exemple, si quelqu&#039;un vous demande d&#039;assumer des responsabilit\u00e9s suppl\u00e9mentaires, cette limite pourrait ressembler \u00e0 ceci\u00a0:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&quot;Oui.&quot;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Oui. Je prendrai en charge le travail suppl\u00e9mentaire pour les deux prochaines semaines. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Non. Je ne peux pas accepter de travail suppl\u00e9mentaire sans modifier mes responsabilit\u00e9s actuelles. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>&quot;Non.&quot;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La situation se complique lorsque les limites sont confondues avec des demandes ou des exigences. Par exemple\u00a0:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab S&#039;il vous pla\u00eet, ne me criez pas dessus \u00bb est une demande.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Tu dois arr\u00eater de me crier dessus ! \u00bb est un ordre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les demandes et les exigences d\u00e9pendent de la r\u00e9ponse de l&#039;autre personne. Celle-ci peut y acc\u00e9der. Mais si elle refuse, que se passe-t-il\u00a0? R\u00e9p\u00e9ter sans cesse les m\u00eames demandes est n\u00e9faste pour la relation et rarement efficace. Poser des limites implique d&#039;utiliser sa capacit\u00e9 d&#039;agir pour faire \u00e9voluer la situation. <em>toi<\/em> R\u00e9agir ou se comporter lors d&#039;une interaction, ind\u00e9pendamment de la fa\u00e7on dont l&#039;autre personne choisit de r\u00e9agir.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple: <em>\u00ab Si vous continuez \u00e0 me crier dessus, je mettrai fin \u00e0 cette conversation. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de comprendre que fixer des limites ne consiste pas \u00e0 contr\u00f4ler autrui. En r\u00e9alit\u00e9, ce qui peut surprendre, c&#039;est que des limites saines impliquent d&#039;accepter son impuissance face aux autres et aux \u00e9v\u00e9nements. Il s&#039;agit plut\u00f4t d&#039;\u00eatre clair avec soi-m\u00eame quant \u00e0 ses propres valeurs et capacit\u00e9s, et de les respecter de mani\u00e8re \u00e0 pr\u00e9server sa sant\u00e9 et son bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>Pourquoi les limites peuvent \u00eatre si difficiles \u00e0 \u00e9tablir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab Pourquoi pensez-vous que poser des limites est si difficile pour tant de gens ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Docteur Jen :<\/strong> Pour la plupart d&#039;entre nous, il est tout \u00e0 fait logique que poser des limites soit difficile, car on ne nous a pas appris \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Beaucoup de gens ont grandi en apprenant, souvent de mani\u00e8re tr\u00e8s subtile, que le confort des autres importait plus que le leur. Un exemple courant est celui d&#039;un enfant r\u00e9primand\u00e9 parce qu&#039;il ne veut pas faire un c\u00e2lin \u00e0 quelqu&#039;un parce que\u2026 <em>l&#039;autre personne<\/em> pourrait se sentir bless\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Le message sous-jacent devient\u00a0:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Votre malaise est moins important que les sentiments d&#039;autrui.<\/li>\n\n\n\n<li>Votre r\u00f4le est de veiller au confort des autres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ces premiers messages nous marquent. Lorsque les gens commencent \u00e0 poser des limites, surtout dans les relations o\u00f9 ils ont toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s conciliants, ils peuvent entendre des commentaires comme\u00a0:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00ab Tu as chang\u00e9. \u00bb<\/strong> \u2014 <em>Refl\u00e9tant souvent un malaise li\u00e9 au fait de ne plus \u00eatre la priorit\u00e9.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab Tu n\u2019es plus aussi attentionn\u00e9 qu\u2019avant. \u00bb<\/strong> \u2014 <em>Refl\u00e9tant souvent la frustration d&#039;entendre \u00ab non \u00bb trop souvent.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab Tu es \u00e9go\u00efste. \u00bb<\/strong> \u2014&nbsp;<em>Cela refl\u00e8te souvent le fait qu&#039;une limite fait obstacle aux attentes de quelqu&#039;un d&#039;autre.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ces commentaires ne sont pas toujours malveillants. Le plus souvent, ils traduisent un malaise face \u00e0 un changement dans une dynamique famili\u00e8re. En prendre conscience permet de comprendre que les tentatives de culpabilisation ou de pression sont en r\u00e9alit\u00e9 des signes non pas d&#039;une limite mal plac\u00e9e, mais plut\u00f4t la preuve que d&#039;anciens sch\u00e9mas relationnels sont en train de changer.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>Comprendre les sch\u00e9mas de d\u00e9limitation sans jugement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab Pouvez-vous parler des diff\u00e9rents types de limites et de la mani\u00e8re dont elles se manifestent ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Docteur Jen :<\/strong> Les mod\u00e8les de fronti\u00e8res sont souvent d\u00e9crits comme rigides, perm\u00e9ables ou adaptables, et il est important de ne pas les qualifier simplement de \u00ab bons \u00bb ou de \u00ab mauvais \u00bb. Le contexte est important.<\/p>\n\n\n\n<p>Une barri\u00e8re rigide peut consister \u00e0 ne jamais laisser personne s&#039;approcher de vous, par peur d&#039;\u00eatre bless\u00e9. Cependant, cela peut engendrer d&#039;autres types de pr\u00e9judices en accentuant l&#039;isolement au fil du temps. Une barri\u00e8re rigide peut aussi se manifester comme <em>ne jamais partager d&#039;informations personnelles sensibles avec des inconnus<\/em>, ce qui est g\u00e9n\u00e9ralement protecteur et b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n<p>Des limites perm\u00e9ables peuvent se manifester par le fait de toujours dire oui ou de faire passer les autres avant soi, m\u00eame si cela a un prix. Cela peut aussi se traduire par une ouverture aux commentaires ou par la capacit\u00e9 \u00e0 int\u00e9grer des points de vue ext\u00e9rieurs \u00e0 sa r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce que nous avons tendance \u00e0 viser, c&#039;est <strong>limites adaptables<\/strong>Ces syst\u00e8mes pr\u00e9sentent une structure, mais aussi une certaine flexibilit\u00e9 lorsque cela s&#039;av\u00e8re n\u00e9cessaire. Imaginez-les comme plusieurs portails de tailles et de niveaux de s\u00e9curit\u00e9 diff\u00e9rents, auxquels vous pouvez acc\u00e9der et dont vous savez lequel utiliser selon la situation.<\/p>\n\n\n\n<p>Les signaux internes indiquant que nos limites n\u00e9cessitent une attention particuli\u00e8re se manifestent souvent par du ressentiment, de l&#039;\u00e9puisement ou cette pens\u00e9e famili\u00e8re\u00a0: <em>\u00ab Je n\u2019arrive pas \u00e0 croire que je me sois encore mise dans cette situation. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ces pens\u00e9es et ces sentiments ne sont pas un \u00e9chec. Ce sont des informations.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>L&#039;autonomie personnelle comme fondement du bien-\u00eatre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab\u00a0La notion de capacit\u00e9 d\u2019agir personnellement semble \u00eatre un fil conducteur dans de nombreuses discussions sur le bien-\u00eatre. Car nous ne pouvons pas contr\u00f4ler le comportement d\u2019autrui. Ce que nous pouvons contr\u00f4ler, c\u2019est notre r\u00e9action face \u00e0 ce qui se passe autour de nous et la mani\u00e8re dont nous choisissons d\u2019y r\u00e9agir. \u00cates-vous d\u2019accord\u00a0?\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Absolument. Nombre d&#039;entre nous ont d\u00e9j\u00e0 esp\u00e9r\u00e9 qu&#039;une situation \u2013 ou une autre personne \u2013 change. Parfois, ce changement survient (parce que l&#039;autre personne choisit de changer, et non parce que nous l&#039;avons suppli\u00e9). Mais souvent, le changement ne se produit pas comme nous le souhaitons. Et nous nous retrouvons \u00e0 reproduire sans cesse les m\u00eames sch\u00e9mas.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre bien-\u00eatre devient plus stable lorsqu&#039;il est enracin\u00e9 dans <em>ton<\/em> valeurs, <em>ton<\/em> capacit\u00e9, et ce qui semble s\u00fbr et durable pour <em>toi<\/em>\u2014plut\u00f4t que dans les choix ou les comportements des autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque les d\u00e9cisions sont guid\u00e9es par ces rep\u00e8res \u2014 plut\u00f4t que par l&#039;obligation ou la pression \u2014, il en r\u00e9sulte une plus grande pr\u00e9visibilit\u00e9 et moins d&#039;\u00e9puisement \u00e9motionnel. Non seulement pour vous, mais aussi pour votre entourage.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-title-1-primary-bold\"><strong>\u00c9tapes pratiques pour \u00e9tablir des limites<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab Quelles sont les mesures que les gens peuvent prendre, individuellement et en \u00e9quipe, pour commencer \u00e0 fixer des limites ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Docteur Jen :<\/strong> Au niveau individuel, tout commence par une prise de conscience. Porter attention aux moments o\u00f9 l&#039;on se sent frustr\u00e9, d\u00e9pass\u00e9 ou plein de ressentiment peut s&#039;av\u00e9rer particuli\u00e8rement utile. On peut se poser les questions suivantes\u00a0: <em>Qu&#039;y a-t-il de constant dans ces situations ? Quels sch\u00e9mas se r\u00e9p\u00e8tent ?<\/em><br>Ces signaux \u00e9motionnels fournissent souvent des informations utiles sur les points de tension qui peuvent exister au niveau de vos limites.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 partir de l\u00e0, vous pouvez commencer \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce \u00e0 quoi pourrait ressembler une limite dans cette situation. Il peut \u00eatre utile de commencer par un sc\u00e9nario \u00e0 faible risque avant d&#039;aborder des situations plus complexes.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, si vous avez un ami qui a tendance \u00e0 appeler tous les soirs pendant le d\u00eener, vous pourriez dire\u00a0: <em>\u00ab \u00c0 l&#039;avenir, je ne prendrai plus d&#039;appels entre 18h00 et 19h30. C&#039;est l&#039;heure de notre repas en famille. \u00bb<\/em> Ou vous pouvez tout simplement mettre votre t\u00e9l\u00e9phone en mode silencieux pendant ce temps-l\u00e0 et ne pas r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si un client soul\u00e8ve des pr\u00e9occupations suppl\u00e9mentaires non urgentes lors d&#039;un rendez-vous uniquement avec un technicien, une limite pourrait \u00eatre pos\u00e9e comme suit\u00a0: <em>\u00ab Je tiens \u00e0 ce que ces questions re\u00e7oivent le temps n\u00e9cessaire. La visite d&#039;aujourd&#039;hui est pr\u00e9vue uniquement pour la coupe des griffes, et je ne peux pas tout aborder. Je vous aiderai \u00e0 prendre un autre rendez-vous avec le v\u00e9t\u00e9rinaire afin que ces points puissent \u00eatre trait\u00e9s correctement. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ce type de limites se manifeste souvent spontan\u00e9ment, par des actions claires et un suivi rigoureux, plut\u00f4t que par une annonce pr\u00e9alable ou formelle. Les limites d\u00e9pendent moins de ce que vous expliquez \u00e0 l&#039;avance que de ce que vous faites de mani\u00e8re constante dans la r\u00e9alit\u00e9. Lorsque vous \u00eates clair avec vous-m\u00eame et que vous tenez vos engagements, vous ne demandez pas la permission\u00a0; vous \u00eates en harmonie avec votre r\u00f4le, votre temps et vos capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Au niveau de l&#039;\u00e9quipe, identifier un probl\u00e8me commun et g\u00e9rable permet de s&#039;exercer \u00e0 dialoguer ensemble, renfor\u00e7ant ainsi la clart\u00e9, la confiance et l&#039;assurance n\u00e9cessaires pour aborder des probl\u00e8mes plus complexes. Par exemple, une \u00e9quipe peut constater une frustration r\u00e9currente li\u00e9e aux changements d&#039;horaire de derni\u00e8re minute ou \u00e0 des attentes floues concernant les heures suppl\u00e9mentaires en cas de d\u00e9passement de la dur\u00e9e des r\u00e9unions. Nommer ce probl\u00e8me et convenir d&#039;une approche coh\u00e9rente \u2013 par exemple, en d\u00e9finissant les heures de fin de r\u00e9union autoris\u00e9es ou la proc\u00e9dure de d\u00e9cision \u2013 permet \u00e0 chacun de s&#039;exercer \u00e0 fixer et \u00e0 respecter des limites partag\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr Brad :<\/strong> <em>\u00ab Pensez-vous que certains v\u00e9t\u00e9rinaires ont du mal \u00e0 faire le lien entre l\u2019absence de limites claires et l\u2019\u00e9puisement professionnel lent et progressif qui peut finalement conduire \u00e0 la fermeture ou \u00e0 l\u2019abandon de leur cabinet ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Docteur Jen :<\/strong> Oui, et une partie du probl\u00e8me r\u00e9side dans le fait que l&#039;\u00e9puisement professionnel ne se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement pas par un point de rupture soudain et \u00e9vident. Il s&#039;installe progressivement, fa\u00e7onn\u00e9 par les interactions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es entre les individus et les syst\u00e8mes au sein desquels ils \u00e9voluent. Il peut \u00eatre difficile de percevoir comment ces habitudes quotidiennes contribuent \u00e0 ce qui finit par devenir accablant.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans de nombreux milieux de travail, le volume des demandes, des attentes et des sollicitations informelles se normalise. Dans ce contexte, on peut passer beaucoup de temps \u00e0 esp\u00e9rer que le syst\u00e8me se rel\u00e2che de lui-m\u00eame \u2013 plus de personnel, moins d\u2019exigences, des priorit\u00e9s plus claires \u2013 sans r\u00e9aliser qu\u2019il existe peut-\u00eatre aussi des moyens, certes modestes mais significatifs, de r\u00e9agir diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce qui est particuli\u00e8rement difficile, c&#039;est que l&#039;\u00e9puisement professionnel survient souvent. <em>fait<\/em> Nous avons tous l&#039;impression que cela nous arrive, car \u00e0 bien des \u00e9gards, c&#039;est le cas. Les environnements de travail, les attentes, les mod\u00e8les d&#039;organisation du personnel et les normes culturelles influencent la charge de travail et sa fr\u00e9quence. Ces pressions ext\u00e9rieures sont bien r\u00e9elles et ont un impact.<\/p>\n\n\n\n<p>Parall\u00e8lement, lorsque les limites ne sont ni d\u00e9finies ni respect\u00e9es, les individus peuvent finir par r\u00e9agir \u00e0 ces pressions de mani\u00e8re \u00e0 devenir progressivement insoutenables. Non pas parce qu&#039;ils agissent mal, mais parce qu&#039;on ne leur a jamais appris \u00e0 identifier ou \u00e0 interrompre ces sch\u00e9mas \u2013 ni soutenus, ni autoris\u00e9s \u00e0 le faire \u2013 au sein des syst\u00e8mes dans lesquels ils \u00e9voluent.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est tr\u00e8s fr\u00e9quent que cette interaction \u2013 entre les exigences de l\u2019environnement et nos propres r\u00e9actions face \u00e0 celui-ci \u2013 reste inexplor\u00e9e. La remarquer n\u2019est ni bl\u00e2mer ni s\u2019autocritiquer. Il s\u2019agit d\u2019identifier les aspects de la relation syst\u00e8me-personne qui\u2026 <em>sont<\/em> \u00e0 port\u00e9e de main et en sachant qu&#039;il existe peut-\u00eatre d&#039;autres voies \u00e0 suivre qui ne n\u00e9cessitent pas d&#039;attendre que tout le reste change d&#039;abord.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/fr_ca\/2026\/01\/13\/la-sante-mentale-en-medecine-veterinaire-deuxieme-partie-les-limites-et-savoir-dire-non\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"\/2026\/01\/13\/mental-health-in-veterinary-medicine-part-two-boundaries-and-saying-no\/\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Cliquez ici pour lire la deuxi\u00e8me partie de cette s\u00e9rie.<\/span><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce premier \u00e9pisode d&#039;une s\u00e9rie en trois parties consacr\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 mentale en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire est diffus\u00e9 dans le podcast \u00ab\u00a0Tails from the Lab\u00a0\u00bb. Anim\u00e9 par Brad Ryan (MSc, DVM, MPH), v\u00e9t\u00e9rinaire responsable des services professionnels chez Antech, il s&#039;entretient avec Jen Brandt (LISW-S, PhD), directrice des initiatives de bien-\u00eatre des membres \u00e0 l&#039;AVMA. 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